Quer tornar sua rotina mais produtiva? Aqui vão 4 dicas científicas!

Quer ser mais produtivo? A ciência ajuda! Separamos algumas
dicas que, com embasamento em estudos e pesquisas, podem ser de grande ajuda.
Confira:

1 – Pare de tentar fazer várias tarefas ao mesmo tempo Com tantas tecnologias disponíveis, é tentador se dividir
para dedicar um tempinho para cada uma delas – diga-se, completar um relatório
ao mesmo tempo em que consola um amigo no WhatsApp. Mas, com isso, acabamos
fazendo tudo devagar – e com mais chances de cometer erros.

Um estudo recente da Universidade Estadual da Flórida, nos
Estados Unidos, mostra, por exemplo, que só uma notificação de mensagem pode
ser tão distrativa quanto uma ligação. Por isso, vale deixar os dispositivos de
lado, sair das redes sociais, e ficar completamente focado no trabalho.

2 – Faça pausas Pausas de 10 minutos ou mais são ótimas para a mente e o
corpo. Segundo um estudo realizado por pesquisadores da Universidade de Tilburge da Universidade Tecnológica de Eindhoven, da Holanda, levantar um pouco da
sua mesa, fazer um lanchinho e conversar com as pessoas faz com que você
descanse um pouco e esteja mais disposto ao voltar para o trabalho.

3 – Tire um cochilo Infelizmente, poucos são os locais de trabalho que oferecem
a possibilidade de os funcionários tirarem um cochilo. Em uma experiênciaconduzida pelo departamento de psicologia da Universidade de St. Louis, nos
Estados Unidos, os participantes que cochilaram por alguns minutos se sairam
melhores em atividades relacionadas com concentração do que os ficaram
acordados o tempo todo.

4 – Tente entrar em contato com luz natural Pesquisadores do Laboratório Nacional de Energia Renováveldescobriram, a partir de um estudo, que os humanos são afetados
psicologicamente pelos tipos de luzes aos quais são expostos. A luz natural do
dia foi associada ao bom humor e disposição.

Fonte: Vox.