Existe “ansiedade matemática”?
Desde o cálculo de uma gorjeta até a determinação de quanto será a conta do supermercado, os números podem ser intimidadores. Se você tem ansiedade para fazer matemática, pode tentar evitá-la completamente… mas não pode subtrair a matemática de sua vida para sempre! Aqui está o que está causando ansiedade matemática – e como parar de suar o assunto.
Ansiedade matemática: é mais do que um sentimento
A ansiedade matemática pode ocorrer em crianças a partir dos 6 anos de idade e pode aparecer ao longo da vida. De fato, em uma pesquisa recente [AQUI], 93% dos adultos americanos relataram ter pelo menos alguma ansiedade matemática. Essa ansiedade é mais do que apenas nervos – a pesquisa mostra que pode tornar mais difícil fazer contas de cabeça!
Quando alguém tem alta ansiedade matemática, seus cérebros precisam trabalhar mais e usar mais recursos. Isso porque fazer matemática envolve memória de trabalho (leia sobre Memória AQUI) — o sistema que permite que nosso cérebro pense em várias coisas ao mesmo tempo. Quando estamos ansiosos com a matemática, nossos recursos de memória estão sendo usados pelas emoções negativas em torno da matemática, deixando menos memória de trabalho para realmente resolver o problema de matemática! A pesquisa também mostra que pessoas com memória de trabalho mais alta têm melhor desempenho em testes de matemática (leia outra pesquisa AQUI) do que pessoas com memória de trabalho mais baixa.
O que causa a ansiedade matemática?
A ansiedade matemática pode surgir de algumas fontes: biologia, ideias sobre identidade e ideias sobre esforço.
Quando se trata de biologia, nem todos os cérebros são iguais! Os recursos da memória de trabalho variam de pessoa para pessoa, então algumas pessoas têm mais e outras menos. Alguns cérebros reagem mais a ameaças percebidas do que outros também – é mais provável que você atravesse a rua do que seu amigo quando vê uma cobra! Portanto, pode haver grandes diferenças entre as pessoas quando elas veem números e sentem estresse.
Não há problema em ficar um pouco nervoso quando há cobras por aí, mas ter muita ansiedade com os números pode dificultar o bom desempenho na escola e no trabalho (ou para calcular aquela gorjeta!). Além do cérebro que temos, a forma como nos vemos — nossa identidade — é importante. Os estereótipos sobre o quão bem as pessoas com diferentes identidades podem fazer matemática podem ter impactos reais nos níveis de ansiedade. Por exemplo, se as mulheres estão em uma situação em que são obrigadas a pensar sobre sua identidade como mulher, elas podem se sentir mais ansiosas porque seu desempenho em matemática refletirá mal não apenas nelas, mas em todas as mulheres!
Sentir-se assim aumenta a ansiedade, mesmo que as mulheres sejam muito talentosas em matemática. A ansiedade matemática também pode estar enraizada em ideias sobre esforço – que há pouco que você pode fazer para ir além de suas habilidades naturais. Por exemplo, você pode ter ouvido alguém dizer que não é uma “pessoa matemática”. Essa mentalidade fixa (que as pessoas nascem com habilidades que não podem ser alteradas) está associado a níveis mais altos de ansiedade matemática e evitação da matemática. Mas as pessoas realmente têm muita flexibilidade, mesmo quando se trata de suas habilidades naturais!
Por exemplo, a forma como falamos sobre matemática pode mudar a atitude de mindset fixo, principalmente quando se trata de professores e pais. É mais provável que os alunos tenham menor ansiedade matemática e se esforcem mais quando os professores elogiam como os alunos se saíram e como eles podem melhorar, em vez de elogios pessoais sobre habilidades inerentes (como “Você é muito inteligente!”). Na verdade, essa mentalidade de crescimento — ter a atitude de que você pode melhorar concentrando seus esforços — está associada a mais sucesso em matemática!
Como reduzir a ansiedade matemática
Não tenha medo – o Duolingo protege você! Aqui estão algumas estratégias comprovadas por pesquisas que podem diminuir sua ansiedade:
Apenas Respire. Quanto mais você se estressa, menos respira, e quanto menos respira, mais entra em uma espiral de estresse. Os pesquisadores descobriram que as técnicas de respiração profunda, juntamente com a mediação, podem ajudar os alunos ansiosos a permanecerem calmos o suficiente para serem bem-sucedidos nos exames de matemática.
Escreva sobre isso. Escrever um diário sobre suas preocupações matemáticas antes de fazer matemática diminui a ansiedade, permitindo que você faça o seu melhor! Então respire, pegue o lápis e deixe suas preocupações de lado fazendo uma escrita reflexiva!
Pratique e depois pratique novamente. Grande parte dos picos emocionais que as pessoas sentem ao pensar em matemática é porque elas não têm experiências boas o suficiente com matemática, então elas se concentram nas ruins e acabam não fazendo matemática com frequência.
A pesquisa mostra que você pode reduzir a ansiedade matemática praticando matemática básica de maneiras de baixo risco. Usar o Duolingo Math seria uma ótima maneira de praticar matemática divertida todos os dias!
Divida e conquiste sua ansiedade matemática!
A ansiedade matemática corre desenfreada em nossa sociedade, fazendo-nos suar ao ver os números e evitar pensar completamente em matemática. Mas não precisa ser assim! Ao compreender as raízes da ansiedade matemática e as soluções baseadas em pesquisa para diminuí-la, você pode aprender a enfrentar números, duplicar receitas e converter moedas com confiança!
Fonte: Cassie Freeman, Sammi Siegel e Tyler Murphy.
Algumas opções para nossos leitores:
- Quer GRATUITAMENTE o PDF completo do livro Apocalipse – Possibilidades (em construção)? Acesse AQUI.
- Você deseja estudar a Bíblia e/ou outros assuntos relacionados ao texto? Acesse AQUI pra gente começar.
- Deseja participara da comunidade Aprendizagens no WhatsApp? Acesse AQUI. (Verifique as vagas de cada grupo).
- A comunidade Aprendizagens também está no Telegram. Acesse por AQUI.
- Que tal Estudos Bíblicos em vídeos? Acesse por AQUI.
(Hendrickson Rogers)
